Khi các bé bước sang tháng thứ 6 cũng là lúc các mẹ bắt đầu chuẩn bị cho bé ăn dặm. Thời điểm này hệ tiêu hóa của bé mới bắt đầu phát triển hoàn chỉnh để có thể hấp thu những thực phẩm đặc và phức tạp hơn sữa mẹ. Tuy nhiên, các mẹ luôn băn khoăn tìm kiếm thực đơn ăn dặm phù hợp cho bé, để bé thấy hứng thú ăn ngon miệng và phát triển tốt. Trong bài viết này, SUNI GREEN FARM sẽ gợi ý một số thực đơn phù hợp cho bé 6 tháng bắt đầu ăn dặm.
Thời điểm nào thích hợp cho bé ăn dặm?
Việc cho bé ăn dặm nên lựa chọn thời điểm thích hợp để tránh gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé. Nếu tập cho bé ăn dặm quá sớm
có thể khiến bé bị đau dạ dày gây ảnh hưởng tới vị giác. Ngược lại, nếu cho bé ăn dặm quá muộn dễ làm bé bị rối loạn cấu trúc thức ăn, cơ hàm phát triển yếu và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ được 6 tháng là thời điểm phù hợp nhất để bắt đầu tập cho bé ăn dặm. Giai đoạn nào, bé bắt đầu năng động, cơ thể cũng vì thế mà tiêu hao nặng lượng nhiều hơn. Nếu chỉ cho bé bủ mỗi sữa mẹ thì sẽ không đủ năng lượng cho bé hoạt động trong 1 ngày. Trong thời điểm này, các mẹ nên cho bé ăn dặm thêm bột hoặc cháo xoay nhuyễn để bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho bé phát triển.
Xem thêm:
Một số thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi
Trẻ từ 6 - 8 tháng tuổi đều chưa có phản xạ nhai, nếu cho bé ăn thức ăn không được nghiền nhỏ có thể làm bé bị hóc. Vì vậy, trước khi cho bé ăn dặm, bạn nên nghiền nhỏ thức ăn để bé dễ nuốt và tiêu hóa thức ăn. Để đảm bảo dinh dưỡng và an toàn sức khỏe, các mẹ nên sử dụng rau củ sạch hữu cơ để nấu các món ăn dặm cho bé như cà rốt, khoai tây, củ dền, bí đỏ, rau chân vịt, cải kale, quả bơ.....
Cháo cà rốt nghiền
Cà rốt là một trong những thực phẩm cần thiết để bổ sung dinh dưỡng cho bé trong thời gian ăn dặm, đặc biệt là khi nghiền nhỏ. Cà rốt rất giàu beta-carotence tốt cho thị lực và có lợi cho sự phát triển của bé.
Nguyên liệu:
2 muỗng cà phê cà rốt nghiền
2 muỗng canh cháo trắng đã nấu nhừ
Cách nấu:
Cháo nấu theo tỉ lệ 1:10 (1 gạo, 10 nước), sau đó rây cho lưới cho thật mịn và múc ra 2 muỗng canh.
Cà rốt rửa sạch, luộc hoặc hấp chín mềm, sau đó nghiền nát hoặc xay nhỏ với máy xay sinh tố.
Trộn đều cháo và cà rốt với nhau rồi cho bé ăn
Cháo rau chân vịt nghiền
Rau chân vịt rất giàu sắt, kali tốt cho sự phát triển não và quá trình tuần hoàn máu của trẻ. Ngoài ra, rau chân vịt cũng rất giàu canxi và magie giúp hệ xương của bé phát triển cứng cáp.
Nguyên liệu:
Cháo trắng: 2 thìa cà phê
Rau chân vịt: 2-3 lá
Cách thực hiện:
Rau chân vịt rửa sạch rồi đem hấp hoặc luộc chín mềm. Sau đó đem nghiền nhỏ.
Cháo trắng nấu theo tỉ lệ 1:10 rồi rây nhuyễn cho mịn
Trộn cháo với rau vào rồi cho bé ăn luôn.
Cháo trắng hạt sen nghiền
Nguyên liệu:
30g hạt sen
2 muỗng canh cháo trắng
Bơ chín + sữa mẹ
Cách thực hiện:
Hạt sen đem bỏ phần tim đắng, đem luộc cho chín mềm, sau đó nghiền nhuyễn hoặc rây qua lưới cho mịn.
Sữa bột pha theo công thức, tỷ lệ quy định rồi trộn cùng với hạt sen nghiền.
Có thể tận dụng nước hầm hạt sen để nấu chè hoặc nấu nước dùng cho bé cũng được.
Bơ nghiền mịn cùng với sữa cho bé ăn tráng miệng.
Súp sữa bí đỏ nghiền
Bí đỏ giàu chất sắt, vitamin A, muối khoáng, axit hữu cơ rất tốt cho sự phát triển của trẻ.
Nguyên liệu:
20g bí đỏ
60ml sữa mẹ hoặc sữa công thức
Cách nấu:
Bí đỏ hấp hoặc luộc chín mềm, sau đó đem nghiền nhuyễn hoặc rây cho nhỏ mịn.
Nếu dùng sữa công thức thì pha theo tỉ lệ quy định rồi cho bí đỏ nghiền vào.
Nếu dùng sữa mẹ thì đun sữa cùng bí đỏ nghiền với lửa nhỏ đến khi sôi là được.
Tắt bếp, cho súp ra chén, để cháo nguội bớt thì cho bé ăn
Súp sữa khoai tây nghiền
Nguyên liệu:
60ml sữa mẹ/ sữa công thức
Nửa củ khoai tây
Cách thực hiện:
Khoai tây rửa sạch, gọt vỏ, thái nhỏ rồi luộc hoặc hấp chín.
Sữa pha theo đúng tỷ lệ, sau đó cho vào nồi nấu cùng khoai tây với lửa nhỏ cho đến khi khoai chín mềm.
Cho hỗn hợp vào rây qua lưới hoặc xay mịn.
Sau khi ray xong, múc ra chén cho bé ăn
Bơ nghiền trộn sữa
Nguyên liệu:
1/4 quả bơ chín
50-60ml sữa mẹ/sữa công thức
Cách làm:
Bơ chín lột bỏ vỏ, thái lát mỏng rồi nghiền nhuyễn
Sau đó đem trộn với sữa, quấy thật đều rồi cho bé ăn.
Xem thêm các loại rau củ quả sạch có bán tại SUNI GREEN FARM:
Mua rau củ quả sạch hữu cơ uy tín và chất lượng tại TP HCM
Suni Green Farm chuyên cung cấp các loại rau củ quả hữu cơ sạch và an toàn, được trồng theo phương pháp hữu cơ thuận tự nhiên. Với phương châm đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu, chúng tôi luôn mong muốn gửi đến quý khách hàng những sản phẩm chất lượng, với hương vị thuần khiết, tươi ngon nhất, cho bữa cơm gia đình thêm thơm ngon và đầy dinh dưỡng.
SUNI GREEN FARM - CỬA HÀNG RAU CỦ QUẢ HỮU CƠ
Địa chỉ cửa hàng: 183B Trần Quốc Thảo, P9, Q3, TP.HCM.
Hotline: 089.932.7766
Website: www.sunigreenfarm.vn
Link đặt hàng: m.me/sunigreenfarmvn
#rausach #rauhuuco #cuahangrauhuuco #raucuquasach #cửa_hàng_organic #cửa_hàng_rau_sạch
