Cam Mỹ là loại trái cây nhập khẩu quen thuộc đối với mọi người. Nhiều người ưa chuộng cam Mỹ bởi hàm lượng dinh dưỡng và vitamin dồi dào có trong loại trái cây này. Đặc biệt trong thực đơn giảm cân, cam Mỹ luôn có một tầm quan trọng nhất định. Vậy đã bao giờ bạn thắc mắc 1 quả cam Mỹ chứa bao nhiêu calories chưa? trong bài viết này, SUNI GREEN FARM sẽ giải đáp câu hỏi này và chia sẻ một số thông tin dinh dưỡng của cam Mỹ.

Thông tin bán rau củ quả sỉ tại Suni Green Farm

Suni Green Farm là địa chỉ cung cấp rau củ quả giá sỉ TP.HCM với các mặt hàng có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, nhập trực tiếp từ Đà Lạt cũng như các nhà cung ứng thực phẩm uy tín. Suni Market chuyên bán sỉ rau sạch, hoa quả uy tín:

- Rau củ tươi đạt chứng nhận Vietgap.

- Toàn bộ thực phẩm đạt tiêu chuẩn An toàn vệ sinh thực phẩm.

- Giá rẻ, tối đa chi phí, lợi nhuận cho khách hàng.

Hiện nay, tại TPHCM, rất nhiều đơn vị cung ứng rau củ Đà Lạt giá sỉ kết hợp bán-mua rau củ online song làm sao đảm bảo chất lượng, an toàn cho người sử dụng mà giá cả lại phải chăng. Thấu hiểu nỗi lo của người dùng, định hướng của Suni Green Farm tập trung phát triển, cung cấp rau củ quả giá sỉ được trồng hữu cơ, an toàn cho sức khỏe, thân thiện với môi trường.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Lượng calories có trong 1 quả cam Mỹ

Để biết chính xác cam Mỹ chứa bao nhiêu calories, chúng ta sẽ tính trong 100gr quả cam đã loại bỏ 10% từ vỏ. Trong 100gr khẩu phần cam được có chứa 47 calories.

Ví dụ: 1 trái cam trọng lượng 180gr trừ 10% trọng lượng vỏ sẽ còn 162gr, chúng ta sẽ có 76.14 calories.

Ngoài cách tính lượng calories theo khẩu phần 100gr của quả cam, các chuyên gia dinh dưỡng còn có cách tính theo giá trị thành phần dinh dưỡng. Trong 1 quả cam 100gr có chứa:

Thông thường, 100gr chỉ là con số cố định để các chuyên gia dinh dưỡng lấy mức chuẩn để phân tích chuẩn xác nhất.

Xem thêm:

>> CAM CARA MỸ RUỘT ĐỎ - TRÁI CÂY DÀNH CHO NGƯỜI SÀNH ĂN

>> KHÓM, THƠM VÀ DỨA CÓ PHẢI LÀ 3 LOẠI TRÁI KHÁC NHAU?

Ăn cam Mỹ có mập không?

Trung bình 1 quả cam có trọng lượng 131gr, quả cỡ nhỏ chỉ tầm 96gr và cỡ to lên đến 184gr.

Nếu 1 ngày bạn ăn 1 – 2 quả cam:

Có nên ăn cam Mỹ để giảm cân không?

Giảm cân có thời gian nhiều ngày, để đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần có chế độ ăn khoa học và lành mạnh. Có thể luân phiên kết hợp thực phẩm hỗ trợ giảm cân, và bổ sung thêm trái cây cho cơ thể. Khi giảm cân, chúng ta có thể ăn để bổ sung vitamin C và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 2 quả cam. Nếu ăn nhiều hơn 4 quả cam Mỹ sẽ phản tác dụng gây tăng cân.

Cam Mỹ có hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn hỗ trợ giảm cân bằng việc no lâu, hạn chế thèm ăn, giảm lượng thức ăn. Nhờ vậy, bạn có thể ăn ít hơn trong bữa ăn chính và thay vào đó là 1 quả cam cho bữa ăn tráng miệng.