Hiện nay, vấn đề giảm cân giữ vóc dáng luôn là vấn đề khiến nhiều chị em băn khoăn. Nên giảm cân theo phương pháp nào mới hiệu quả và an toàn mà không cần tốn quá nhiều thời gian? Trong bài viết này, SUNI GREEN FARM sẽ chia sẻ một số nguyên tắc cơ bản về phương pháp uống nước detox kết hợp chế độ ăn uống thế nào để giảm cân an toàn.

Phương pháp detox kết hợp chế độ ăn uống là gì?

Detox là một phương pháp thải độc cơ thể nổi tiếng hiện nay. Mục đích chính là thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố gây ra khỏi cơ thể, đem lại cho một bạn một cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái tinh thần. Ngoài ra, nhiều chị em còn uống nước detox để giảm cân hiệu quả.

Có rất nhiều phương pháp detox đem lại hiệu quả cho quá trình giảm cân, một trong số đó là phương pháp detox kết hợp chế độ ăn uống để giảm cân. Nguyên tắc cơ bản của phương pháp này uống nước detox đều đặn cùng chế độ ăn uống khoa học để giảm cân.

Thay vì uống mỗi nước detox, nước ép detox giảm cân, smoothie để no bụng, bạn có thể ăn thêm một số thực phẩm dinh dưỡng theo nhiều bữa nhỏ. Phương pháp này sẽ giúp bạn giảm cân an toàn, không bị mất sức và hiệu quả lâu dài.

Khi giảm cân theo phương pháp này, bạn cần sắp xếp các món ăn giàu chất xơ, ít calories, nhưng vẫn cung cấp đầy đủ vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể.

Một liệu trình detox kết hợp chế độ ăn ăn uống khoa học sẽ có thời gian kéo dài hơn so với các phương pháp giảm cân thông thường. Tuy nhiên, phương pháp này sẽ đem lại hiệu quả lâu dài, giúp bạn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh và đảm bảo sức khỏe tốt.

Xem thêm:

>> REVIEW NƯỚC ÉP CẦN TÂY MẬT ONG GIẢM CÂN

>> TRÁI BƠ CÓ VAI TRÒ GÌ TRONG CHẾ ĐỘ ĂN KETOGENIC?

Một số nguyên tắc cơ bản của phương pháp detox giảm cân kết hợp chế độ ăn uống

Để giảm cân khoa học theo chế độ detox kết hợp ăn uống, chúng ta cần tăng lượng rau củ quả, nước, cắt giảm lượng tinh bột và chất béo trong các bữa ăn.

Một số nguyên tắc chung của phương pháp detox kết hợp ăn uống giảm cân:

- Thực đơn sử dụng nhiều thực phẩm hữu cơ để giảm thiểu lượng hóa chất gây hại cho cơ thể.

- Bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng, giàu vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình thải độc cơ thể và giảm cân.

- Uống nhiều nước, ăn thực phẩm giàu chất xơ tăng hiệu quả quá trình bài tiết.

- Kết hợp chế độ vận động, tập thể thao phù hợp để cơ thể luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Lưu ý: Người đang trong giai đoạn dậy thì và phụ nữ đang mang thai, không nên giảm cân bằng phương pháp này, vì đây là lúc cơ thể cần nhiều dinh dưỡng nhất.

Mỗi một phương pháp giảm cân luôn có những mặt ưu và nhược điểm riêng, bạn nên tìm hiểu kỹ để có phương pháp giảm cân phù hợp, đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Xem thêm các loại rau củ quả hữu cơ sạch có bán tại SUNI GREEN FARM:

>> Cải Kale

>> Cần tây

>> Cải bó xôi