ĂN CHUỐI VÀO BAN ĐÊM CÓ TỐT KHÔNG

ĂN CHUỐI VÀO BAN ĐÊM CÓ TỐT KHÔNG

ĂN CHUỐI VÀO BAN ĐÊM CÓ TỐT KHÔNG

an-chuoi-vao-ban-dem-2

Ăn chuối vào ban đêm có tốt không?

Ăn chuối vào ban đêm là một trong những sự lựa chọn phổ biến của nhiều người khi mà có những cơn đói bất chợt. Vậy thực sự loại trái cây quen thuộc này có phù hợp để dùng vào lúc tối muộn hay không? Nếu có thì cần lưu ý những điều gì để mang lại hiệu quả tốt nhất. Mời các bạn cùng Suni Green Farm tìm hiểu qua bài viết hôm nay bạn nhé! 

Chuối được coi là một trong những loại trái cây dồi dào dinh dưỡng mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày. Trong chuối có chứa nhiều Pectin (là một dạng chất xơ, Vitamin C, Magiê và B6), Kali. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa vốn có trong chuối cũng sẽ giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tác động của các gốc tự do. 

Tuy nhiên, song song với đó, không ít người đang băn khoăn khi nghe nhắc đến những bất lợi với thói quen ăn chuối vào buổi tối. Phải chăng điều này có đúng hay không, thực hư chuyện ăn chuối trước khi đi ngủ sẽ có những nguy hại đối với sức khỏe và đối tượng nào không nên sử dụng loại trái cây này? Tất cả sẽ được Suni Green Farm giải đáp đến các bạn đọc ngay sau đây:

Có nên ăn chuối vào ban đêm? 

an-chuoi-vao-ban-dem

Việc ăn chuối vào ban đêm vẫn sẽ mang lại một số lợi ích đáng kể cho bạn

Hiện nay chưa có chính xác bằng chứng khoa học nào có thể chứng minh được việc ăn chuối vào buổi tối sẽ có những tác động xấu đến với sức khỏe. Tuy nhiên, trong cổ học Ayurveda (là một nền y học cổ truyền tại Ấn Độ) chỉ ra rằng việc ăn chuối có khả năng làm sản sinh thêm những chất nhầy ở đường hô hấp, điều này sẽ làm cản trở đến đường thở. Do vậy, những người đang có dấu hiệu bị ho, cảm lạnh, hoặc là bị hen suyễn cần tránh sử dụng loại trái cây này vào ban đêm, trước khi đi ngủ. 

Nhưng nhìn chung, việc ăn chuối vào ban đêm vẫn sẽ mang lại một số lợi ích đáng kể cho bạn như sau: 

Giúp ngủ ngon hơn

Nếu như bạn đã phải trải qua một ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi và cảm thấy khó để đi vào giấc ngủ, một giải pháp tức thời, hiệu quả ngay lúc này là hãy thử ăn chuối vào buổi tối! Điều này sẽ giúp cho cơ bắp được thư giãn hơn, nhờ đó, bạn cũng sẽ dễ dàng có được một giấc ngủ ngon hơn. 

Giúp kiểm soát axit bên trong dạ dày

Thói quen sử dụng chuối vào ban đêm còn giúp kiểm soát axit bên trong dạ dày, làm giảm thiểu tình trạng ợ nóng, ợ chua do ăn nhiều thức ăn dầu mỡ. Nhờ đó, lượng axit sẽ được trung hòa và giúp bạn có được cảm giác dễ chịu hơn.

Xem thêm:

>> Chuối laba

>> Chuối sứ

Ngăn ngừa tình trạng chuột rút

Những người thường xuyên gặp phải tình trạng chuột rút trong lúc ngủ thì chuối chính là một giải pháp phù hợp dành cho bạn đấy! Bởi trong chuối có chứa rất nhiều Kali và Magie - là 2 chất điện giải có khả năng đẩy lùi tình trạng chuột rút hoặc co cứng cơ, đồng thời cũng giúp giảm đau hiệu quả. 

Tăng cường chất xơ

Chuối được biết đến là loại trái cây dồi dào chất xơ, do vậy ăn chuối vào buổi tối sẽ giúp bạn cung cấp được một lượng đầy đủ chất xơ cho cơ thể. Không chỉ vậy, thói quen bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ vào trong chế độ ăn hàng ngày sẽ góp phần kiểm soát được bệnh tim, bệnh đái tháo đường týp 2, và tốt cho sức khỏe của hệ tiêu hóa.

Giảm huyết áp

Những người có huyết áp cao cần giảm lượng Natri tiêu thụ và tăng hàm lượng Kali dung nạp vào bên trong cơ thể. Song, chuối lại rất ít Natri và giàu Kali, là một thực phẩm hoàn toàn phù hợp cho những người bệnh huyết áp cao. Trong trường hợp, bạn không bổ sung đủ hàm lượng Kali trong ngày thì việc bổ sung một quả chuối vào ban đêm có thể giúp cung cấp một lượng Kali cho cơ thể. 

Những ai không nên ăn chuối vào ban đêm

an-chuoi-vao-ban-dem-1

Những người bị hen suyễn cần tránh ăn chuối vào buổi tối, do chuối có thể làm cho cơ thể tạo nhiều đờm nhầy và có khả năng gây khó thở

Thực tế không phải ai cũng được khuyến cáo nên ăn chuối vào buổi tối. Dưới đây là một số người cần tránh việc ăn loại trái cây này trước khi đi ngủ, bao gồm: 

  • Đang có dấu hiệu bị ho hoặc cảm lạnh. Bởi vì việc ăn chuối rất có thể sẽ làm cho chất nhầy hình thành nhiều hơn.

  • Những người bị hen suyễn, do chuối có thể làm cho cơ thể tạo nhiều đờm nhầy và có khả năng gây khó thở.

  • Những người có các vấn đề liên quan đến dạ dày như chướng bụng, đầy hơi.

  • Những người có kế hoạch làm việc và học tập khuya. Bởi vì sử dụng chuối vào buổi tối sẽ khiến cho bạn cảm thấy buồn ngủ, uể oải. 

Tuy nhiên, thói quen ăn chuối vào buổi tối thường làm gia tăng nguy cơ bị sâu răng. Do vậy, các bạn không nên ăn chuối cũng như các loại trái cây nói chung sau khi đã đánh răng nếu như không muốn gặp phải bất cứ vấn đề gì về răng miệng nhé! 

Tóm lại, việc ăn chuối vào ban đêm có thể mang lại cho các bạn nhiều những lợi ích đáng kể và không hề gây hại đến sức khỏe (ngoại trừ một số trường hợp đặc biệt đã được Suni Green Farm đã nêu ở trên). Đây là một trong những loại trái cây rất giàu dưỡng chất, dễ ăn, đồng thời cũng dễ tìm mua, do vậy hãy bổ sung thực phẩm này vào chế độ ăn thường ngày, bạn nhé! 

← Bài trước Bài sau →

Đăng kí nhận tin

Đăng ký Email để theo dõi những sản phẩm được giảm giá của chúng tôi