Cải xoăn Kale được mệnh danh là loại rau giàu dinh dưỡng nhất, hiện nay rau cải xoăn đang dần phổ biến ở thị trường Việt Nam. Loại rau này có màu xanh đậm, đẹp, rất tốt cho sức khỏe mà ai cũng nên sử dụng. Chị em thường sử dụng cải xoăn Kale như một loại thực phẩm làm đẹp. Cùng tìm hiểu những công dụng tuyệt vời cải xoăn Kale có thể bạn chưa biết nhé!

9 Công dụng tuyệt vời của cải xoăn đối với sức khỏe

Cải thiện, bảo vệ sức khỏe xương

Cải xoăn giàu chất canxi, rất tốt cho việc bảo vệ sức khỏe xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương và duy trì sự trao đổi chất trong cơ thể. Có thể nói cải xoăn Kale chứa hàm lượng canxi còn nhiều hơn sữa.

Thúc đẩy phát triển hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch

Cải xoăn Kale có hàm lượng chất xơ nước và chất xơ dồi dào có tác dụng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa chứng khó tiêu và táo bón. Vitamin K trong cải Kale có tác dụng tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ phát triển hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống bệnh tật

Ngăn ngừa ung thư

Một loại rau nhiều chất dinh dưỡng như cải Kale có tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa bệnh ung thư. Các chất có trong rau cải giúp ngăn ngừa và làm chậm quá trình hình thành các tế bào gốc gây bệnh ung thư.

Ngăn chặn lão hóa da

Cải xoăn Kale chứa thành phần chống oxy hóa cao giúp làm chậm quá trình lão hóa của làn da, làm đẹp da. Giữ nước cho làn da giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ

Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Nguồn Vitamin và các chất chống oxy hóa có lợi trong cải Kale có tác dụng cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Chất xơ trong cải Kale sẽ giúp làm giảm lượng glucose trong máy hỗ trợ người bị bệnh tiểu đường. Những người bị bệnh tiểu đường sử dụng cải Kale cũng giúp cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Tốt cho phụ nữ mang thai

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc đến tác dụng cải xoăn Kale đối với phụ nữ đang mang thai và thai nhi. Vitamin K và folate có trong cải làm tăng lưu lượng máu, ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

Các mẹ bầu nên bổ sung lượng cải xoăn phù hợp trong thực đơn của mình để có được những dinh dưỡng phù hợp với cơ thể và thai nhi.

Xem thêm:

>> GIÁ BÁN CẢI XOĂN KALE CÓ ĐẮT KHÔNG?

>> CẢI XOĂN LÀ CẢI GÌ? NHỮNG ĐẶC ĐIỂM VÀ LỢI ÍCH CỦA CẢI XOĂN

>> CẢI KALE VÀ NHỮNG GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG BẤT NGỜ CHO SỨC KHỎE

Cải thiện thị giác

Vitamin như A, C trong cải Kale giúp cải thiện sức khỏe thị giác, làm giảm tình trạng mỏi mắt khi phải làm việc liên tục với thiết bị điện tử.

Hỗ trợ giảm cân

Một ly sinh tố rau cải xoăn chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sức khỏe của chúng ta. Những ai đang có trong quá trình giảm cân thì cải xoăn kale là một lựa chọn lý tưởng trong thực đơn nhé.

Với hàm lượng calo ít, cải xoăn Kale sẽ không làm bạn tăng cân, nhưng vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn giảm cân thoái mái nhất.

Với những công dụng tuyệt vời như thế, việc bổ sung lượng cải xoăn Kale trong ăn uống hằng ngày rất cần thiết. Hãy thử trải nghiệm và cảm nhận những công dụng của cải xoăn Kale nhé!